POGOSTA VPRAŠANJA

Pogosta vprašanja_Hero-Slika

Imate še vedno vprašanja o menopavzi in VMS? Oglejte si spodnja pogosto zastavljena vprašanja in se pogovorite s svojim zdravnikom.

VMS je medicinski izraz za vročinske oblive in nočno potenje povezani z menopavzo. Oglejte si posnetek, da izveste, kaj povzroča te pogoste simptome, ki jih bo doživelo do 80 % žensk v času menopavze.1

Ne, naravna menopavza je trenutek, ko 12 zaporednih mesecev nimate menstruacije. VMS pa so vročinski oblivi in nočno potenje, ki jih povzroča menopavza.1,2

Da. Gre za iste simptome – nenadni in intenzivni občutki toplote v obrazu, vratu in prsih, ki jih lahko spremljajo potenje, rdečica kože, mrzlica in pospešeno bitje srca. Nočno potenje je oblika vročinskih oblivov, ki se pojavijo med spanjem in lahko trajajo od 1 do 5 minut.1-3

Znanstveniki še niso povsem prepričani, kaj povzroča vročinske oblive in nočno potenje med menopavzo, znane tudi kot VMS (vazomotorični simptomi) zaradi menopavze. Vendar je znano, da VMS izvirajo iz dela možganov, imenovanega hipotalamus, ki uravnava telesno temperaturo. V hipotalamusu posebni nevroni, imenovani nevroni KNDy, igrajo pomembno vlogo pri nadzoru temperature. Da bi vaš notranji termostat deloval pravilno, telo potrebuje ravnovesje med estrogenom in kemično snovjo v možganih, imenovano NKB (nevrokinin B).1,4,5

Med menopavzo se ravnovesje ravni estrogena in NKB poruši. To povzroči, da nevroni KNDy v hipotalamusu vašemu telesu sporočijo, da vam je vroče, čeprav vam ni. Da bi se ohladilo, hipotalamus sproži vročinske oblive in nočno potenje.

Si želite sami ogledati predstavitev znanstvenih dejstev? Oglejte si ta video.6,7

Da, obstajajo zdravila za vazomotorične simptome (VMS) povezani z menopavzo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja.

Da, obstajajo prehranska dopolnila in zdravila brez recepta, ki jih ženske pogosto vzamejo za lajšanje vročinskih oblivov povezanih z menopavzo. Vendar ti pripravki oziroma rastlinska zdravila niso odobreni s strani Evropske agencije za zdravila (EMA), saj ni kliničnih dokazov o njihovi učinkovitosti in varnosti pri zdravljenju VMS. 8,9

Da. 94 % žensk pravi, da VMS vpliva na njihov spanec, 69 % pa pravi, da vplivajo na njihovo osredotočenost in delo.10

Do 80 % žensk bo doživelo VMS, kar jih uvršča med najpogostejše simptome menopavze.1,11

Pri večini žensk VMS trajajo povprečno 7,4 leta, v nekaterih primerih pa lahko trajajo več kot 10 let.12

Vročinski oblivi in nočno potenje se lahko začnejo pred 40. letom ali do 10 let pred menopavzo.2,12

Da, in za njih obstaja medicinski izraz: VMS (vazomotorični simptomi).1

Da, vročinski oblivi lahko povzročijo pospešeno bitje srca, potenje, rdečico kože in mrzlico. Srčni utrip se lahko poveča za 7 do 15 utripov na minuto.1,3,8

Nedavne raziskave so pokazale, da je mogoče pogostost in resnost VMS (vazomotoričnih simptomov) zaradi menopavze uporabiti za napoved prihodnjih kroničnih zdravstvenih težav, kot so motnje spomina, srčno-žilne bolezni in slabo zdravje kosti, vključno z osteoporozo.1

 

Če menite, da VMS vplivajo na vaše splošno zdravje, se pogovorite s svojim zdravnikom.

Nedavne raziskave so pokazale, da lahko uživanje alkohola ter prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob poveča tveganje za VMS (vazomotorične simptome) zaradi menopavze.

 

Pomnite, vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo prehrano ali rutino vadbe.1

Da, oblačenje v plasti in uporaba oblačil iz naravnih vlaken, prenosni ventilator in uživanje hladnih, brezalkoholnih pijač lahko pomagajo pri soočanju z vročinskimi oblivi in nočnim potenjem.8

 

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočila, kako obvladati vročinske oblive in nočno potenje.

Te faze predstavljajo različna obdobja. Perimenopavza je čas okoli menopavze, ko se začnejo pojavljati simptomi menopavze, kot so neredne menstruacije. Naravna menopavza je trenutek, ko nimate menstruacije 12 zaporednih mesecev.

 

Pomenopavza je življenjsko obdobje po menopavzi.2

Povprečna starost menopavze je 51 let. Naravna menopavza je potrjena po 12 zaporednih mesecih brez menstruacije.2,14

Nekoč imenovana prezgodnja menopavza, primarna insuficienca jajčnikov (POI) je izraz za pojav menopavze pred 40. letom starosti. Približno 1 % žensk bo doživelo primarno insuficienco jajčnikov. POI se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, vključno z genetskimi, presnovnimi, infekcijskimi ali avtoimunskimi težavami.2

Zgodnja menopavza je izraz za menopavzo, ki nastopi med 40. in 45. letom. Pojavi se naravno pri približno 5 % žensk, vendar je najpogostejši vzrok bolezenski.2

 

Operacije (npr. odstranitev jajčnikov), zdravila, kot so zdravljenje raka ali medenično obsevanje, ali drugi medicinski posegi, ki vplivajo na proizvodnjo estrogena v jajčnikih, lahko vodijo do zgodnje menopavze.2

Simptomi menopavze se lahko začnejo do 10 let pred vašo zadnjo menstruacijo. Ta čas je znan kot perimenopavza.15

Čeprav se dolžina razlikuje od osebe do osebe, večina žensk doživi menopavzo med 40. in 58. letom. VMS (vazomotorični simptomi) zaradi menopavze pogosto dosežejo vrh tik pred menopavzo (ko menstrualni cikel postane nereden in menstruacije začnejo izostajati) ter v prvih nekaj letih po menopavzi.1,2

Poleg VMS (vazomotoričnih simptomov) lahko simptomi menopavze vključujejo: suhost nožnice, bolečine v sklepih, pridobivanje telesne teže, redčenje las in suho kožo. To je le nekaj pogostih simptomov menopavze.11

Meditacija sicer ni dokazano učinkovita za obvladovanje simptomov, kot so VMS (vazomotorični simptomi) zaradi menopavze, vendar lahko pomaga pri občutkih tesnobe, stresa in razdražljivosti, ki jih povzročajo vročinski oblivi in nočno potenje. Po drugi strani pa je joga pokazala pomembno izboljšanje simptomov menopavze.1,8,16

Da, raziskave so pokazale, da so VMS (vazomotorični simptomi) pogostejši in intenzivnejši pri ženskah, ki so imele kirurško odstranjene jajčnike (kirurško sprožena menopavza), kot pri tistih, ki menopavzo doživijo naravno.1

Da, raziskave so pokazale, da imajo ženske z višjim indeksom telesne mase (ITM) in kadilke večjo verjetnost, da bodo doživele VMS (vazomotorične simptome) zaradi menopavze.1

Ne. Izkušnje so različne: temnopolte in latinskoameriške ženske pogosteje doživljajo VMS (vazomotorične simptome) kot belke. Prav tako jih doživljajo za 2 do 4 leta dlje kot belke.12,17

Da, vročinski oblivi so razvrščeni glede na intenzivnost1,18:

  • Blagi: Občutek vročine brez potenja.
  • Zmerni: Občutek vročine s potenjem, vendar je možno nadaljevati z aktivnostmi.
  • Hudi: Občutek vročine s potenjem, ki prekine aktivnosti.

Da. Povprečno večina žensk doživi približno 33 vročinskih oblivov in nočnih potenj na teden.19

Viri:

  1. Thurston RC. Vasomotor symptoms. In: Crandall CJ, Bachman GA, Faubion SS, et al., eds. Menopause Practice: A Clinician's Guide, 6th ed. Pepper Pike, OH: North American Menopause Society; 2019:43-55.
  2. Thurston RC. Menopause. In: Crandall CJ, Bachman GA, Faubion SS, et al., eds. Menopause Practice: A Clinician's Guide, 6th ed. Pepper Pike, OH: North American Menopause Society; 2019:1-21.
  3. Kronenberg F. Hot flushes: epidemiology and physiology. Ann NY Acad Sci 1990;592:52-86.
  4. Wakabayashi Y, Nakada T, Murata K, et al. Neurokinin B and dynorphin A in kisspeptin neurons of the arcuate nucleus participate in generation of periodic oscillation of neural activity driving pulsatile [...]. J Neurosci 2010;30(8):3124-3152
  5. Padilla SL, Johnson CW, Barker FD, Patterson MA, Palmiter RD. A neural circuit underlying the generation of hot flushes. Cell Rep 2018;24(2):271-277.
  6. Krajewski-Hall SJ, Blackmore EM, McMinn JR, Rance NE. Estradiol alters body temperature regulation in the female mouse. Temperature 2017;5(1);56-69
  7. Krajewski-Hall SJ, Miranda Dos Santos F, MucMullen NTm Blackmore EM, Rance NE. Glutamatergic neurokinin 3 receptor neurons in the median preoptic nucleus modulate heat-defence pathways in female mice. Endocrinology 2019;160(4);803-816
  8. Kaunitz AM, Manson JE. Management of menopausal symptoms. Obstet Gynecol 2015;126(4):859-876.
  9. Natural Menopause Relief. Rock My Menopause. https://rockmymenopause.com/get-informed/treatment/#Natural-menopause-relief. Dostopano septembra 2024.
  10. English M, Stoykova B, Slota C, Doward L, Siddiqui E, Crawford R, DiBenedetti D. Correction to: Qualitative study: burden of menopause-associated vasomotor symptoms (VMS) and validation of PROMIS sleep disturbance and sleep-related impairment measures for assessment of VMS impact on sleep. J Patient Rep Outcomes 2021;5(1):42.
  11. Monteleone P, Mascagni G, Giannini A, Genazzani AR, Simoncini T. Symptoms of menopause: global prevalence, physiology, and implications. Nat Rev Endocrinol 2018;14(4):199-215.
  12. Avis NE, Crawford SL, Greendale G, et al. Duration of menopausal vasomotor symptoms over the menopause transition. JAMA Intern Med 2015;175(4):531-539.
  13. Biglia N, Cagnacci A, Gambacciani M, Lello S, Maffei S, Nappi RE. Vasomotor symptoms in menopause: a biomarker of cardiovascular disease risk and other chronic diseases? Climacteric 2017;20(4):306-312.
  14. What is menopause? The Menopause Charity. Dostopno na: https://www.themenopausecharity.org. Nazadnje dostopano septembra 2024.
  15. Jones RE, Lopez KH. Reproductive aging. In: Human Reproductive Biology. 4th ed. London, UK: Academic Press; 2013:119-131.
  16. Joshi S, Khandwe R, Bapat D, Deshmukh U. Effect of yoga on menopausal symptoms. Menopause Int 2011;17(3):78-81.
  17. Utian WH. Psychosocial and socioeconomic burden of vasomotor symptoms in menopause: a comprehensive review. Health Qual Life Outcomes 2005;3:47.
  18. Guideline on clinical investigation of medicinal products for hormone replacement therapy of oestrogen deficiency symptoms in postmenopausal women. EMA. Dostopno na: https://www.ema.europa.eu. Nazadnje dostopano septembra 2024.
  19. Hunter MS, Gentry-Maharaj A, Ryan A, et al. Prevalence, frequency and problem rating of hot flushes persist in older postmenopausal women: impact of age, body mass index, hysterectomy, hormone therapy use, lifestyle and mood in a cross-sectional cohort study of 10.418 British women aged 54-65. BJOG 2012;119(1):40-50.